Acció bàsica de lliscament 1. Hi ha dues maneres d'aixecar-se i baixar el monopatí: una és el peu esquerre al davant, els dits cap a la dreta, també anomenada postura cap endavant;l'altre és el peu dret davant, els dits cap a l'esquerra, també anomenada Llei de la postura inversa.La majoria de la gent fa monopatí utilitzant la postura anterior.Les tècniques descrites més endavant es basen en aquesta posició.Si us sentiu incòmode dempeus d'aquesta manera, també podeu canviar de direcció i utilitzar la segona posició.(1) Preparació: Poseu-vos amb els dos peus a terra i col·loqueu el monopatí pla a terra davant dels vostres peus.Tauler superior: Comença amb un peu a la part davantera del monopatí, amb l'altre peu encara a terra.(2) Mou el pes del cos als peus que han estat a la taula, inclina't lleugerament cap endavant, doblega els genolls i estira els braços per mantenir l'equilibri.(3), (4) Trepitgeu el terra i empenyeu-lo suaument, després poseu-lo al monopatí i col·loqueu-lo a la part posterior del monopatí.En aquest moment, tot el cos i el monopatí comencen a lliscar cap endavant.
En baixar del monopatí: (1) Quan el monopatí no estigui completament aturat i encara llisqui cap endavant, poseu el pes al peu davanter i poseu el peu posterior a terra com un tren d'aterratge.(2) Després que el peu posterior toqui el terra, el centre de gravetat es desplaça immediatament al peu posterior i, a continuació, aixeca el peu davanter de manera que els dos peus caiguin a un costat del monopatí.Quan pugueu pujar i baixar pel monopatí lliurement, haureu d'intentar canviar la posició dels peus davanters i posteriors per familiaritzar-vos amb la posició de lliscament inversa.2. Roda lliure El patinador col·loca el peu dret al mig i davant del monopatí cap a la dreta.Planta el peu esquerre a terra i centra't en el peu dret.Empenyeu a terra amb el peu esquerre per fer que el monopatí llisqui cap endavant, després aixequeu el peu esquerre i trepitgeu la cua del monopatí, manteniu l'equilibri dempeus, llisqui una estona i, a continuació, empenyeu a terra amb el peu esquerre. , i repeteix.Pràctica repetida com aquesta, i després de dominar-la millor, podeu fer lliscament de llarga distància.Al principi, podeu fer 10 m, 20 m, i després afegir 50 m i 100 m, i practicar repetidament fins que pugueu accelerar el tobogan amb facilitat i habilitat.Has de dominar el canvi del centre de gravetat.La direcció i la velocitat del monopatí.3. Lliscament d'obstacles En les habilitats de lliscament d'obstacles, la parada ràpida i el gir xinès són habilitats molt importants.Quan es llisca pel pendent, la velocitat és relativament ràpida.Heu d'aprendre a utilitzar el mètode d'estacionament de mantenir els peus sobre el monopatí i girar el monopatí lateralment per frenar i aturar el moviment.Hi ha dues maneres de canviar la velocitat del monopatí:
Un és utilitzar el peu posterior per controlar el centre de gravetat i intentar inclinar-se cap endavant per avançar el monopatí;l'altre és colpejar la superfície elàstica del monopatí amb els dos peus i utilitzar l'elasticitat per lliscar cap endavant.Sempre que dominis l'equilibri com s'ha descrit anteriorment i els teus peus siguin flexibles, has dominat la tècnica del patinatge d'obstacles.3. Habilitats d'inversions per a l'skateboard: patineu cap endavant per aconseguir una velocitat adequada i esteneu els peus el més lluny possible pels dos extrems del monopatí.Poseu el vostre pes al peu davanter, el peu esquerre, amb la cua de la taula cap amunt, mentre gireu 0 graus en el sentit de les agulles del rellotge (enrere o cap a fora).Si es fa correctament, el monopatí es gira cap per avall i el peu dret es converteix en el peu de suport.4. Habilitats de rotació de 0 graus de Sanlu per fer monopatí Els skaters poden trobar l'equilibri empenyent i girant lleugerament durant el tobogan, poden balancejar-se cap endavant i cap enrere, o fer cercles.Intenta mantenir el monopatí el més nivell possible.Quan estigueu preparat, moveu els braços en sentit contrari a les agulles del rellotge.Tot mantenint l'equilibri, també pots fer una empenta final cap a l'esquerra.El centre de gravetat cau sobre el peu dret, movent el braç cap a la dreta i fent girar tot el cos.En girar, la roda del darrere és l'eix.Intenta mantenir la roda del darrere el més plana possible.No aixequeu la part davantera del tauler massa alt.De fet, no cal parar atenció a la part davantera del monopatí.Només cal posar el pes a la cua del tauler i augmentar la rotació, l'extrem frontal s'aixecarà naturalment i l'alçada és la correcta.
5. Habilitats de rotació d'una sola roda per fer monopatí.El patinador condueix i llisca a una velocitat adequada, inclina l'extrem davanter del monopatí i utilitza la roda del darrere per fer una rotació de 0 graus de Sanriku.Per dominar el teu equilibri, intenta mantenir el monopatí en l'aire el major temps possible.Agafa l'extrem davanter del monopatí amb la mà i mantén el punt de suport de l'equilibri perquè tu i el monopatí gireu junts.A continuació, trepitja un costat del monopatí amb el peu posterior, agafa el monopatí amb la mà i fes una de les rodes posteriors del terra, almenys dues voltes.Per als tobogans de terra i de baixada, intenteu triar un tobogan més llarg.El millor és tenir una secció de diapositives ràpida, una secció de diapositives de velocitat mitjana i una secció de memòria intermèdia que s'estén més lluny.Aquest tobogan és el més adequat perquè els principiants practiquen tobogans de baixada..L'enfocament tècnic dels tobogans de baixada és el control i la velocitat és secundària.
Primer has d'aprendre a lliscar de manera constant.Quan llisquis costa avall, col·loca els peus als dos extrems del monopatí.Quan trobeu un gir o necessiteu fer creuaments, moveu els peus al centre del monopatí i la cara i el cos haurien d'estar mirant cap endavant., el cos ajupit, les cuixes a prop del pit davanter i les mans esteses.Habilitats de pintar i circular El patinador empeny el monopatí cap endavant, després s'hi posa a cavall, es posa a cavall dels seus peus i pot moure el peu esquerre amb flexibilitat.Poseu el pes a la cua del tauler per aixecar l'extrem del tauler una o dues polzades.Quan l'extrem del tauler està a l'aire, el cos gira en sentit horari;quan la roda davantera toca el terra, el tauler es desvia cap a la dreta.Feu que aquesta sèrie de moviments siguin coherents i continueu practicant.Tècnica de la barra, l'ampit Quan s'acosta a l'ampit, desplaceu el pes cap al peu posterior.Aixequeu la roda davantera quan l'extrem del tauler estigui per sobre de la carena.Mantingueu aquesta posició, ajupiu-vos lleugerament i prepareu-vos per aterrar.9. Habilitats d'escalada Quan s'apropa a l'obstacle, el patinador trasllada el pes al peu posterior i aixeca l'extrem de la taula per saltar per sobre de la carena abans d'arribar a l'obstacle.Canvia ràpidament el teu pes del peu posterior al peu davanter a l'aire.Premeu la part davantera del monopatí sobre el graó de manera que la cua del tauler també pugi el graó.11. Rocker Skills Empènyer o empènyer el monopatí a la velocitat de lliscament.La part posterior del pedal dret, la part davantera del pedal esquerre per al control o la part posterior de la roda davantera per al rocker.Canvieu el vostre pes al peu dret i inclineu-vos cap endavant per mantenir l'extrem de la taula en l'aire durant el major temps possible. La cua de la taula es pot raspar suaument de tant en tant per mantenir l'equilibri.Una o dues, una barra Tècnica de parada d'inclinació de 0 graus Durant el procés de lliscament, l'extrem del tauler s'ha d'inclinar fins que l'extrem del tauler raspa el terra.Al mateix temps, gira 0 graus tot el cos en sentit horari.Si el balancí i la rotació estan afinats i els peus de suport són prou ferms, el monopatí girarà una barra 0 graus i s'aturarà.13. Habilitats a peu: a.La tècnica de suspensió del taló manté el monopatí a una velocitat adequada, gireu el peu davanter de manera que la punta quedi cara a la cua de la taula, el taló se superposa a l'extrem de la taula, col·loqueu el pes al dit gros del peu esquerre i moveu lentament l'altre peu cap a la part davantera del monopatí.Quan els talons estiguin a l'aire, doblegueu els genolls per equilibrar-vos.b.Habilitats de rotació de la taula El patinador llisca primer el monopatí.Moveu el peu esquerre de manera que el taló pressioni contra l'extrem del tauler.Amb el pes sobre el dit gros del peu, moveu el peu dret a l'altre extrem del tauler.Canvieu el vostre pes al peu dret perquè es converteixi en l'eix de rotació.El peu esquerre gira en sentit horari al voltant del peu dret, mentre que el peu dret també gira, i finalment manté l'equilibri amb el peu esquerre.
Hora de publicació: 22-octubre-2022